jak zdjecia

[...] ci aż 90kcal do ustalonego bilansu Mam taką propozycję: rozpisuj dietę w dzienniku dietetycznym sfd: i codziennie wklejaj nam tutaj zrzuty z ekranu. Dla przykładu zobacz, jak wygląda to u Lejjli z Dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Ułatwi to nam wszystkim pracę, ty zaoszczędzisz sobie pisania, dziennik będzie bardziej [...]

Ania nie strasz dziewczyny, bo ucieknie Betka jak sobie obliczysz kaloryczność z tych układów BWT (4kcal/g B i W, 9kcal/g T), to wyjdzie tak: - DNT: 1250kcal B:150g; W:50g; T:50 - Siłowy: 1650kcal B:150g; W:150g; T:50 - Wytrzymałościowy: 1450 B:150; W:100; T:50 Aaa... I jeszcze prosiłabym, żebyś wysłała mi na maila aktualne zdjęcia sylwetki

No i obiecany form check. Wszystko super, ale dalej przez problemy zołądkowe dół brzucha wygląda jak przed porodem :/ Zmienilismy z Wiktorem diete, ucielismy troche tluszczy, dodalismy węgli. Dziś drugi dzień po zmianach i mam nadzieje, że do wieczora coś ruszy. Zdjęcia po dwóch posiłkach i treningu. Pas 84cm, więc wydaje się, że -6cm, ale bardzo [...]

[...] troszke ... I potem smutny siedzial na talerzu .. http://img22.imageshack.us/img22/1829/dsc00992zm.jpg http://img682.imageshack.us/img682/1079/dsc00990gf.jpg http://img14.imageshack.us/img14/4834/dsc00993dd.jpg ps. nie wiem jak wy wrzucacie te zdjecia, probowalem wszystkie linki i dupa .. Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-17 12:26:43

[...] Myslalem, ze w tych strojach to sobie nie mozna skoczyc tak bez przygotowania, bo tam sie nie skacze w tandemie... Hmm jesli mowicie, ze to 1500 zl kosztuje to juz wiem jakie beda moje nastepne ekstremalne wrazenia :-) To jedna z moich ulubionych fot: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/408576_3951675028242_466720877_n.jpg Jak ktos [...]

no bylismy na jakis festynie a potem domówka :) bartek zrob mi zdjecia jak ta pizze robisz krok po kroku :D soga dostaniesz

Jestem na etapie tworzenia prezentacji, mam nadzieje że będzie w dobrym formacie i wszystko pójdzie jak trzeba, co najwyżej zrobie screen shoty prezentacji i wyśle jako zdjęcia..

xmejux są gdzieś twoje zdjęcia na sfd? Bo chciałbym zobaczyc jak wygląda 100kg przy takim wzroście

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]

[...] 2. Czym się różnią opcje upuść zdjęcie i wstaw obraz? ad.1 - uzywamy tylko i wyłącznie dostępnych opcji formatowania w oknie 'wyślij odpowiedź' , potestuj i posprawdzaj jak juz wspomniałem ad.2 - mozesz przeciagnac zdjecia z komputera do okna 'wyslij odpowiedz' w miejsce 'upuść zdjęcie tutaj' , ewentualnie tam obok kliknąć 'przegladaj' i [...]

[...] staram sie robić pełny przekrój natomiast nie wiem czy nie jem za mało warzyw bo szacuje ok 300-500g dziennie. Kolacje do tej pory tez były powtarzalne, czyli identyczne jak śniadanie ale teraz planuje tu większa różnorodność, tzn zamiast jaj, śledź, dorsz, tuńczyk (do póki nie zużyje zapasów), twaróg W dni nietreningowe makro wygląda tak: B: [...]

[...] w jego zawodowym debiucie w boksie. Malignaggi dołączył do obozu przygotowawczego McGregora, aby pomóc mu przygotować się do walki. Po dwóch sparingowych sesjach, Malignaggi opuścił obóz w niezbyt miłej atmosferze po tym jak opublikowano zdjęcia, a później filmy ze sparingu na których widać jak McGregor zadaje mocne ciosy Malignaggi’emu. Więcej

ja mam tak serie 5015 zdjecia identyko jak u shielda, i na sprobowanie wzielem 5 ampul serii 5012 i wydaje mi sie ze sa takie same jak u wuujasa, a roznia sie od tych od shielda tym ze w nich data jest cienka czcionka nie ma kropek miedzy napisami i cyframi w dacie, nalane soku jest rowno z tym logiem firmy, i napisy na ampie sa ciensza czcionka i [...]

Jak ty chcesz zeby ktos oceniał efekty skoro jest jedno zdjecie :) aby oceniac efekty musza byc zdjecia PRZED i AKTUALNE , kolejna sprawa to taka że sylwetke aby oceniac to pasuje dac zdjecia z różnych perspektyw ( przód bok i tył ) wystarczy ewentualnie sam PRZÓD ale musi byc cała sylwetka w bieliźnie lub stroju a nie w ubraniu bo równie [...]

Naprawde mowie wazylem na tych zdjeciach 96 kg potem spadlem przed silownia do 93,94 a potem jak poszedłem na silownie tylko przybieram..Widze jak plecy rece wszystko sie rozbudowuje a nogi spadaja i brzuch i cyce takze dlatego potrzebuje nowego treningu jak mi nie wierzycie moge zdjecia wstawic :)

Zdjęcia wstawię w poniedziałek albo wtorek , ''puszysty '' nie jestem ale za chudy też nie jak na 176 waże 68 kg to nie jest tak źle. Moja sylwetka jest jak na mnie w miarę dobra widać klatę itp. Propo siły to jak na mnie na klatę wyciskam 74 kg (przysiadu nie robiłem , ale serie robię z 70 kg i nie jest mi ciężko nawet po tych już 3 seriach. ;) ) [...]

[...] to ja po dwóch latach leżenia na kanapie lepiej Nie masz mięśni, tylko chyba na razie miejsca na mięśnie zrobiłeś, a do tego zalany jesteś. Nie wiem co sobie myślisz jak w lustro patrzysz, ale jak ja stałbym na bramce, to z koksami zawsze piątka, a od Ciebie to podwójnie za wjazd bym wziął %-) Wracaj na ziemię. Dieta, trening, a nie grube [...]

[...] przeczytać w moim temacie, więc wracam do rzeczy... Pełen podziw dla dwóch rzeczy: 1. redukcji 30kg i zachowania wagi w okolicach dolnego progu UKF-u ;-) Wspomniany "zwis" jak patrze na foty, to raczej efekt zbyt ciasnej gumy w "boksach", niż problem z elastycznością skóry :-D 2. widoku "dziaranej" lewej pachy. Witam Wrzucam fotki jak to [...]

ehh no i troche nabrudzilem jak da rade skasujcie temat z dzialu nasze zdjecia "me"

Jak mozecie to zmiencie nazwe na Śmieszne filmiki i zdjęcia związane z kulturystyką. http://www.sfd.pl/temat263440/